营养美味一锅炖的做法

营养美味一锅炖

by 刘大花266 · 5518 收藏 · 8914 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 初中水平
主料 main
辅料 others
1茶匙 酱油1汤匙 蚝油1汤匙 1茶匙
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刘大花266
600菜谱 118631粉丝

这道美味一锅炖就像暖冬的能量煲。这道菜一共四个特点:美味、健康、营养、简单!

营养美味一锅炖的做法

步骤 step

1

营养美味一锅炖的步骤

锅内倒入适量油,烧热后下入白菜片。

步骤 step

2

营养美味一锅炖的步骤

待白菜炒至有些蔫的时候放入除热炒鲜露以外的其他调料翻炒均匀。

步骤 step

3

营养美味一锅炖的步骤

再放入所有食材翻炒,然后小火焖煮3-5分钟即可。

步骤 step

4

营养美味一锅炖的步骤

捞出装盘。

营养美味一锅炖的成品图

营养美味一锅炖成品图
营养美味一锅炖成品图

营养美味一锅炖的烹饪技巧

技巧 tips

1. 白菜炖煮后会出水,所以火候掌握好不需要再加水了。
2. 配菜可以根据自己的口味调整。

营养美味一锅炖讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.48

多吃
糖尿病人群
37.4
大卡

多吃
减肥人群
0.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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