银耳香梨甘蔗罗汉果蜂蜜茶的做法

银耳香梨甘蔗罗汉果蜂蜜茶

by 慧心荷韵 · 188 收藏 · 6998 浏览
工艺
口味 甜味
时间 60分钟
难度 初级入门
主料 main
银耳1小朵 香梨1个 甘蔗1段 罗汉果1/4个 3人份
辅料 others
蜂蜜适量 适量
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慧心荷韵
310菜谱 3054粉丝

冬天的甘蔗清甜滋润、平燥生津,4元钱一根可以说是物美价廉的食疗佳品。看书或看电视的时候,拿一节甘蔗在嘴里咀嚼,这是优秀的口腔“清洁工”,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留口腔及牙缝中的垢物一一打扫干净,从而提高我们牙齿的自洁和抗龋能力。咀嚼甘蔗,对牙齿和口腔肌肉同时也是一种很好的锻炼。

银耳香梨甘蔗罗汉果蜂蜜茶的做法

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银耳1小朵用清水泡发,洗净表面杂质

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洗净的银耳用刀切成碎末,或者用手撕成小朵,我喜欢切碎一点

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银耳末放入砂锅,加入适量的清水,大火熬开中火熬煮20分钟,至银耳软

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4

甘蔗一段,用刀切成小寸断

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再把每一段一分为四切成小丁

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甘蔗丁放入砂锅中

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7

香梨用清水洗净,不要去皮切成丁

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香梨丁放入砂锅中

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罗汉果取1/4个,用手掰碎

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10

罗汉果放入砂锅中

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中火熬煮20分钟,至锅里的食材熟

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熬好的汤汁盛出放在杯子里,降至微温后调入蜂蜜饮用

银耳香梨甘蔗罗汉果蜂蜜茶讨论

银耳香梨甘蔗罗汉果蜂蜜茶的营养信息

本菜是低胆固醇保护心血管
  • 低盐
  • 低胆固醇
- 详细营养数据 - 根据本菜谱编写食材分析
名称
NRV/100g
营养/100g
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