银耳莲子羹的做法

银耳莲子羹

by 美食小编 · 457 收藏 · 3339 浏览
工艺
口味 甜味
时间 2小时
难度 新手尝试
主料 main
银耳40克 红枣7个 莲子40克 百合干30克 2人份
辅料 others
300毫升 冰糖3块
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美食小编
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简单炖汤补品,就来一份银耳莲子羹。

银耳莲子羹的做法

步骤 step

1

银耳莲子羹的步骤

银耳倒入水后,浸泡至柔软

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2

银耳莲子羹的步骤

然后将银耳去根撕成小朵

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3

银耳莲子羹的步骤

依次在电饭锅放入银耳、红枣、莲子、百合干以及200毫升的清水,煲两小时

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4

银耳莲子羹的步骤

两小时后放入冰糖三块

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5

银耳莲子羹的步骤

炖十分钟即可端起享用

银耳莲子羹的成品图

银耳莲子羹成品图

银耳莲子羹讨论

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
6.02

少吃
糖尿病人群
37.8
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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