椰汁芒果西米露的做法
步骤
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1
椰子粉冲泡后味道很浓为了方便就加点现成椰子汁
步骤
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2
椰子粉加入白糖煮开后放凉倒入椰子汁混合，提前备好一大碗凉水备用
步骤
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3
水煮开后放入西米，中小火煮至中间只剩小白点时关火焖五分钟后倒入准备好的凉水浸泡一会捞出
步骤
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4
另外将一盆水煮沸后重新倒入西米煮至完全透明后关火捞出
步骤
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5
将煮好的西米倒入准备好的椰汁
步骤
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6
芒果洗净切块
步骤
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7
放入西米露中
椰汁芒果西米露的烹饪技巧
技巧
tips
1、西米要中小火煮，火力太大容易粘锅，煮的过程要边搅边煮；2、煮至透明的西米浸泡冷水后再煮熟会更Q；3、夏天大时候可以将煮好的西米露放入冰箱冷藏会更佳，煮好的椰汁西米露要尽快食用。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.89
克
不吃
糖尿病人群
356.6
大卡
不吃
减肥人群
19.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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