椰汁芒果西米露的做法
步骤
step
1
煮一锅水，水开后倒入西米
步骤
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2
一边煮一边搅拌约15分钟（以防粘锅，需一边煮一边搅拌）
步骤
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3
关火焖10分钟左右
步骤
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4
滤出西米并用冷水冲洗一下即可
步骤
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5
再搭配各种水果、蔓越莓、烧仙草、珍珠、芋圆、奶茶、椰汁等
椰汁芒果西米露的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.51
克
不吃
糖尿病人群
129.7
大卡
少吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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