椰香南瓜西米露的做法

椰香南瓜西米露

by 蕾拉REIRA · 16 收藏 · 21215 浏览
工艺
口味 甜味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
贝贝南瓜(小)1个 西米30克 椰浆200克 4人份
辅料 others
白糖1-2汤匙
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蕾拉REIRA
228菜谱 12954粉丝

简单又美味的中式甜品,据说也是宝宝大爱的辅食哦~~

椰香南瓜西米露的做法

步骤 step

1

椰香南瓜西米露的步骤

主要材料备齐;

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2

椰香南瓜西米露的步骤

贝贝南瓜入蒸箱,100度蒸20分钟;

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3

椰香南瓜西米露的步骤

蒸好的南瓜去皮去籽取南瓜肉;

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4

椰香南瓜西米露的步骤

南瓜肉加适量水搅打成南瓜羹备用;

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5

椰香南瓜西米露的步骤

西米入小锅加入慢煮,煮的期间不时用勺子搅拌;

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6

椰香南瓜西米露的步骤

西米煮至完全透明关火,过冷水沥干;

步骤 step

7

椰香南瓜西米露的步骤

南瓜羹、西米加椰浆和适量白糖,搅匀小火煮开即可。

椰香南瓜西米露的成品图

椰香南瓜西米露成品图
椰香南瓜西米露成品图
椰香南瓜西米露成品图
椰香南瓜西米露成品图

椰香南瓜西米露的烹饪技巧

技巧 tips

装入玻璃瓶,还可以随身带。美味的南瓜西米露随时享用哦!

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

控制少吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
6.37

少吃
糖尿病人群
49.4
大卡

多吃
减肥人群
1.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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