椰香南瓜西米露的做法
步骤
step
1
主要材料备齐；
步骤
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2
贝贝南瓜入蒸箱，100度蒸20分钟；
步骤
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3
蒸好的南瓜去皮去籽取南瓜肉；
步骤
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4
南瓜肉加适量水搅打成南瓜羹备用；
步骤
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5
西米入小锅加入慢煮，煮的期间不时用勺子搅拌；
步骤
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6
西米煮至完全透明关火，过冷水沥干；
步骤
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7
南瓜羹、西米加椰浆和适量白糖，搅匀小火煮开即可。
椰香南瓜西米露的成品图
椰香南瓜西米露的烹饪技巧
技巧
tips
装入玻璃瓶，还可以随身带。美味的南瓜西米露随时享用哦！
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.37
克
少吃
糖尿病人群
49.4
大卡
多吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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