椰蓉牛奶小方的做法
步骤
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1
准备材料，没有椰汁，牛奶也可以
步骤
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2
准备个有点深度的小盆，倒入玉米淀粉
步骤
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3
再加入椰汁，搅拌均匀，再加入糖，搅拌。
步骤
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4
搅拌好后，倒入锅中，加热，牛奶开后，会一点点变成奶糊，期间要不停搅拌，直至全部成糊。
步骤
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5
盘底撒一层椰蓉，再把奶糊倒入盘中，铺平。盖上保鲜膜放入冰箱冷藏4小时。
步骤
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6
冷藏好后，取出，切成方，撒上椰蓉。
椰蓉牛奶小方的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.2
克
不吃
糖尿病人群
126.6
大卡
少吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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