盐水花生的做法
步骤step
1
新鲜花生用水反复冲洗，将表面的泥沙冲洗干净
步骤step
2
洗净的花生，放入高压锅中，加入足量的水，放入所有调料（盐也在这个时候一起放进）
步骤step
3
高压锅大火上气后，转小火煮15分钟（喜欢有嚼头一点的适当缩短时间）
步骤step
4
关火后闷3个小时以上，沥干水分即可食用。放入冰箱冷藏后食用口感更好
盐水花生讨论
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.83
克
多吃
糖尿病人群
165.9
大卡
少吃
减肥人群
13.5
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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