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燕麦酸奶杯的做法

燕麦酸奶杯

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菜谱:928 / 关注:29 / 粉丝:35809 2018-01-29 / 人看过

燕麦和酸奶都是好东西,在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中,以燕麦的经济价值最高,其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。不过我平时真心不喜欢吃燕麦,可用了这种方法,我做的格兰诺拉麦片特别好消耗,本来略硬的麦片,经过酸奶的隔夜浸泡,绵软香甜、非常可口,再加上顶层的饼干碎和水果,口感丰富的不要不要的,根本停不下来!不过吃完记得要牙刷哦,因为甜食和酸奶都会损害牙齿。

用料

燕麦酸奶杯的做法

1.

选择透明干净的玻璃瓶,最好容器口大一些。
先将底部铺一截酸奶。

2.

加入格兰诺拉麦片。

3.

再加一层酸奶,再铺一层麦片,最上层一定要放酸奶。

4.

将瓶子密封,放入冰箱冷藏一夜。

5.

第二天,将饼干碎切丁撒上。

6.

顶部铺上自己喜欢的水果。

燕麦酸奶杯成品图

燕麦酸奶杯成品图
燕麦酸奶杯成品图
燕麦酸奶杯成品图
燕麦酸奶杯成品图

烹饪技巧

1.也可以选择普通快熟麦片,不要选择冲水的,也不要选择生的。
2.也可以放些奥利奥,也会非常好吃。
3.水果可以随意。

燕麦酸奶杯的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

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