盐焗鹌鹑蛋的做法
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1
把鹌鹑蛋洗干净，沥干水份
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2
拿1个小炖盅，先把盐铺满底部，放一层鹌鹑蛋，再铺一层盐，再放鹌鹑蛋，如此类推（简单一点就是一层盐，一层蛋）
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3
最后用盐盖鹌鹑蛋
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4
盖上炖盅的盖子
步骤step
5
隔水炖45分钟即可（如果是鸡蛋时间要长些）
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.26
克
多吃
糖尿病人群
137.6
大卡
少吃
减肥人群
9.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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