养肾膏的做法

养肾膏

by 美食小编 · 533 收藏 · 3347 浏览
工艺
口味 家常味
时间 数小时
难度 初级入门
主料 main
黑豆50克 黑米70克 大米65克 百合15克 核桃15克 清水200毫升 1人份
辅料 others
黑芝麻20克 枸杞10克 红糖10克
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美食小编
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养肾膏的做法

步骤 step

1

养肾膏的步骤

黑豆50克、黑米70克、大米65克、百合15克、核桃15克,清水200ml,清洗浸泡3小时

步骤 step

2

养肾膏的步骤

倒入电饭煲,加入黑芝麻20克,电饭煲打到煮饭模式煮10分钟,然后关火焖24小时

步骤 step

3

养肾膏的步骤

加入枸杞10克、红糖10克,搅拌均匀即可

养肾膏的成品图

养肾膏成品图
养肾膏成品图

养肾膏讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
20.79

不吃
糖尿病人群
170.3
大卡

少吃
减肥人群
2.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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