鳕鱼炖豆腐的做法
步骤
step
1

姜片、葱段备用,豆腐切块,鳕鱼切段
步骤
step
2

倒入鳕鱼、淀粉,搅拌均匀
步骤
step
3

倒入食用油20毫升,油温烧至七成热,放入鳕鱼,炸至两面微黄
步骤
step
4

倒入食用油5毫升、姜片、葱段、干辣椒,大火爆香
步骤
step
5

倒入生抽、清水,大火煮沸
步骤
step
6

倒入鳕鱼、豆腐、料酒、盐,大火煮沸,转中小火炖三十分钟
鳕鱼炖豆腐的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
1.82
克
多吃
糖尿病人群
50.5
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

让吃饭变简单
www.meishij.net


热门食材
鳕鱼炖豆腐相似菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢