雪菜蒸脱骨带鱼的做法

雪菜蒸脱骨带鱼

by 悦美食 · 341 收藏 · 6371 浏览
工艺
口味 鱼香味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
带鱼500克 腐竹500克 雪菜500克 6克 6克 500克 2人份
辅料 others
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悦美食
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脱骨入味,香味十足

雪菜蒸脱骨带鱼的做法

步骤 step

1

雪菜蒸脱骨带鱼的步骤

腐竹一切两半

步骤 step

2

雪菜蒸脱骨带鱼的步骤

笋片成小薄片备用

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3

雪菜蒸脱骨带鱼的步骤

雪菜一半梗一半叶

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4

雪菜蒸脱骨带鱼的步骤

带鱼切大段

步骤 step

5

雪菜蒸脱骨带鱼的步骤

去骨

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6

雪菜蒸脱骨带鱼的步骤

用盐料酒腌制

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7

雪菜蒸脱骨带鱼的步骤

腐竹放在带鱼中间当骨头摆好

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8

雪菜蒸脱骨带鱼的步骤

雪菜上锅炒

步骤 step

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雪菜蒸脱骨带鱼的步骤

加入甘汁园双碳糖

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雪菜蒸脱骨带鱼的步骤

上锅蒸

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雪菜蒸脱骨带鱼的步骤

用东古淡盐一品鲜制作汤汁

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雪菜蒸脱骨带鱼的步骤

浇在蒸好的鱼肉上

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雪菜蒸脱骨带鱼的步骤

完成

雪菜蒸脱骨带鱼的成品图

雪菜蒸脱骨带鱼成品图
雪菜蒸脱骨带鱼成品图
雪菜蒸脱骨带鱼成品图
雪菜蒸脱骨带鱼成品图

雪菜蒸脱骨带鱼的烹饪技巧

技巧 tips

带鱼不去骨,味道差一半,雪菜不泡水,味道咸一半

雪菜蒸脱骨带鱼讨论

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减肥人群

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建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.69

多吃
糖尿病人群
161.9
大卡

少吃
减肥人群
8.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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