西芹木耳虾仁的做法

西芹木耳虾仁

by 塞北主妇 · 2 收藏 · 32259 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
500克 3人份
辅料 others
黑木耳300克 西芹200克 红椒1个
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塞北主妇
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虾肉是深受女性喜爱的一款白肉,脂肪含量低,却富含人体需要的蛋白质。西芹不但爽脆可口,丰富的粗纤维更是排毒的好帮手。木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;这几样搭配在一起,让女性吃出自然好气色。

西芹木耳虾仁的做法

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0

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1

虾去头和壳,挑出虾线,洗净,控干水分,用料酒和淀粉腌制一下

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2

木耳提前用水泡发,洗净,去蒂,撕成小块;西芹洗净,切成块;红椒洗净,去籽,切块

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3

炒锅置火上,放入油烧至5成热,放入虾仁,煸炒至变色

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4

依次放入木耳、西芹、红椒,翻炒,淋入酱油、盐,翻炒均匀即可

西芹木耳虾仁讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

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高血脂人群

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高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.19

多吃
糖尿病人群
56.7
大卡

多吃
减肥人群
0.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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