西芹马蹄鸡蛋饼的做法

西芹马蹄鸡蛋饼

by love双双 · 262 收藏 · 31614 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
面粉100克 鸡蛋3个 荸荠150克 3人份
辅料 others
西芹1根
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love双双
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翠绿的颜色,洁白的马蹄镶嵌,形成一道亮丽的清新风景。鸡蛋饼加一杯牛奶,营养丰富的早餐诞生了,孩子一天的营养动力支持,就靠你了!由于西芹和芹菜一样属于粗纤维,所以不是每一个孩子都爱吃,将西芹打成汁,再加入到鸡蛋液中,则是利用巧妙的方法让孩子吃掉西芹。

西芹马蹄鸡蛋饼的做法

步骤step

1

西芹洗净,连带叶子一起切断,放入料理机中,打入鸡蛋三个

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2

启动,搅打成汁

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3

马蹄洗净,去皮

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4

拍碎,切大块

步骤step

5

将西芹鸡蛋汁、马蹄、面粉、盐、白胡椒粉、香油放到一起

步骤step

6

将面糊搅拌均匀

步骤step

7

平底锅烧热,倒入少许油,将蛋糊倒入锅内,用铲子将其推平

步骤step

8

中小火,将其两面煎至金黄色即可

西芹马蹄鸡蛋饼讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
15.68

不吃
糖尿病人群
151.4
大卡

少吃
减肥人群
3.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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