杏鲍菇炒腐竹的做法

杏鲍菇炒腐竹

by 杰米田园 · 0 收藏 · 807 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
腐竹100克 杏鲍菇150克 3人份
辅料 others
适量 适量 蚝油适量 韭菜适量
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杰米田园
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看着爽眼,吃着爽口的素菜。健康营养,非常好吃。

杏鲍菇炒腐竹的做法

步骤 step

1

杏鲍菇炒腐竹的步骤

腐竹用冷水浸泡

步骤 step

2

杏鲍菇炒腐竹的步骤

浸泡后的腐竹切成段

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3

杏鲍菇炒腐竹的步骤

杏鲍菇洗干净切成片

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4

杏鲍菇炒腐竹的步骤

起油锅,葱姜入锅煸香后杏鲍菇入锅炒

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5

杏鲍菇炒腐竹的步骤

腐竹入锅炒均匀,加适量水盖上锅盖烧一会

步骤 step

6

杏鲍菇炒腐竹的步骤

食材熟加蚝油炒均匀

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7

杏鲍菇炒腐竹的步骤

加盐炒均匀关火

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8

杏鲍菇炒腐竹的步骤

加韭菜炒均匀,盛出享用

杏鲍菇炒腐竹的成品图

杏鲍菇炒腐竹成品图
杏鲍菇炒腐竹成品图
杏鲍菇炒腐竹成品图
杏鲍菇炒腐竹成品图

杏鲍菇炒腐竹的烹饪技巧

技巧 tips

此菜不宜添加色重味重的调味品。

杏鲍菇炒腐竹讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.39

少吃
糖尿病人群
203.9
大卡

少吃
减肥人群
11.6

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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