
新奥尔良烤鸡腿的做法
步骤
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1

食材准备
步骤
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2

将鸡腿直接改刀,方便入味减少腌制时间
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3

将烤肉酱的汁倒入鸡腿中,盖保鲜膜,腌制4个小时以上
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4

腌制好的鸡腿放进烤盘中,如果没有合适的最好铺一层锡纸
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5

将烤盘放入烤箱中,需要多一点腌制的汤汁,这样子鸡腿不会过于烤制太干
步骤
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6

上下火,200度温,烤30分钟
步骤
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7

烤制后的鸡腿儿,要进行翻面
步骤
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8

再次放入烤箱中,200度14分钟左右。大家可以根据自家的烤箱设定。如果想吃得更焦脆一点,时间可以设定更长
步骤
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9

美味的烤鸡腿就可以出炉,点缀上一点水果,可以上桌
新奥尔良烤鸡腿的成品图
新奥尔良烤鸡腿的烹饪技巧
技巧
tips
记得要将鸡腿用刀改两道,方便入味儿。
烧烤还是比较热气,尽可能,配食一些蔬菜或者水果。
根据自家烤箱温度调节,多放一点之汤,鸡腿会更加外焦里嫩。
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
0.07
克
多吃
糖尿病人群
117.2
大卡
少吃
减肥人群
6.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单
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