新奥尔良烤鸡腿的做法
步骤
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1
食材准备
步骤
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2
将鸡腿直接改刀，方便入味减少腌制时间
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3
将烤肉酱的汁倒入鸡腿中，盖保鲜膜，腌制4个小时以上
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4
腌制好的鸡腿放进烤盘中，如果没有合适的最好铺一层锡纸
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5
将烤盘放入烤箱中，需要多一点腌制的汤汁，这样子鸡腿不会过于烤制太干
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6
上下火，200度温，烤30分钟
步骤
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7
烤制后的鸡腿儿，要进行翻面
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8
再次放入烤箱中，200度14分钟左右。大家可以根据自家的烤箱设定。如果想吃得更焦脆一点，时间可以设定更长
步骤
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9
美味的烤鸡腿就可以出炉，点缀上一点水果，可以上桌
新奥尔良烤鸡腿的成品图
新奥尔良烤鸡腿的烹饪技巧
技巧
tips
记得要将鸡腿用刀改两道，方便入味儿。
烧烤还是比较热气，尽可能，配食一些蔬菜或者水果。
根据自家烤箱温度调节，多放一点之汤，鸡腿会更加外焦里嫩。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.07
克
多吃
糖尿病人群
117.2
大卡
少吃
减肥人群
6.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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