西兰花年糕沙拉的做法
步骤
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1
水磨年糕切片
步骤
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2
西兰花用淡盐水浸泡十来分钟后冲洗干净分成小朵
步骤
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3
准备好丘比沙拉汁，我用的是清柠口味的
步骤
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4
煮锅烧水，年糕放进去，煮软捞出浸泡在清水中，然后锅中滴入几滴油，撒少许盐，把西兰花放进去焯烫至变色后捞出，与年糕一起过一次清水
步骤
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5
捞出，沥水
步骤
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6
淋入适量丘比沙拉汁清柠口味即可，口味清新，酸甜可口
西兰花年糕沙拉的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.89
克
多吃
糖尿病人群
157.4
大卡
少吃
减肥人群
16.2
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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