西兰花鸡蛋沙拉的做法

西兰花鸡蛋沙拉

by 卡卡姝诺 · 991 收藏 · 18442 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
西兰花半颗 沙拉酱少许 鸡蛋1个 西红柿1/2个 2人份
辅料 others
少许
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卡卡姝诺
126菜谱 3124粉丝

懒懒的早餐吃起来。

西兰花鸡蛋沙拉的做法

步骤 step

1

西兰花鸡蛋沙拉的步骤

鸡蛋煮熟,放凉水里浸泡下

步骤 step

2

西兰花鸡蛋沙拉的步骤

剥去壳

步骤 step

3

西兰花鸡蛋沙拉的步骤

西兰花切成小块

步骤 step

4

西兰花鸡蛋沙拉的步骤

锅里放盐和水,煮开

步骤 step

5

西兰花鸡蛋沙拉的步骤

放入西兰花,变翠绿即可起锅

步骤 step

6

西兰花鸡蛋沙拉的步骤

放入鸡蛋,番茄,西兰花,挤上沙拉酱,完工

西兰花鸡蛋沙拉的成品图

西兰花鸡蛋沙拉成品图
西兰花鸡蛋沙拉成品图
西兰花鸡蛋沙拉成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.82

多吃
糖尿病人群
121.5
大卡

少吃
减肥人群
11.7

少吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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