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鲫鱼青菜汤的做法

鲫鱼青菜汤

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飞雪无霜

菜谱:839 / 关注:0 / 粉丝:9129 鲫鱼青菜汤的原文 / 2007-10-01 / 人看过
用料

辅料

调料

鲫鱼青菜汤的做法

1.鲫鱼一条洗净,葱切末,姜切块

2.香菇片成片,青菜用刀切成段

鲫鱼青菜汤nq.jpg

3.锅中放油,倒入葱姜爆香

4.放入鲫鱼,两边煎好

鲫鱼青菜汤ES.jpg

5.倒入适量的水

6.加入一勺子猪油,和料酒

鲫鱼青菜汤sG.jpg

7.再加入白醋,煮至汤变白

8.最后,放入香菇和青菜熟后,倒入适量的盐和胡椒粉即可出锅

鲫鱼青菜汤YC.jpg

鲫鱼青菜汤hs.jpg

饮食小常识

1、飞雪建议你吃一些野菜,不要小瞧野菜哦,它的营养比我们常吃的蔬菜都要高,而且没有污染。比如马兰头的含铁量就是苹果的30倍。

2、另外呢,粗粮也是必需的,虽然口感上不如米面,但是由于一般的米面,也就是我们所说的精米,失去了一种叫维生素b1的会大量破坏,如果缺乏,孕妇就会小腿抽筋,或是便秘等,所以孕妇要吃一些粗粮来防止维生素b1的不足。

3、一天一个苹果可以减轻孕期反应。那么在怀孕过程中,有可能会喜欢吃一些酸的,那西红柿,樱桃都可以吃,不过,山楂就不要吃了啊,因为山楂刺激子宫,诱发流产。

4、在怀孕后期呢,注意吃一些瘦肉,黑木耳铁质较多的食物。还有纤维多的蔬菜和水果,辣的要少吃。不要吃猪肝,因为它的维生素a太丰富了,这反而容易导致胎儿畸形,想补维生素a吃胡萝卜就可以。另外水果罐头也不要吃,里面化学成分也较多。吃水果就可以。听说你买了鲤鱼,不知道怎么烧汤,这里飞雪介绍一款鲫鱼汤,你学会了,就可以做鲤鱼汤拉,但注意鲤鱼脊背上的筋要去掉,不然影响口感。鲤鱼第一可以安胎,第二可以止吐,第三可以消肿,第四可以催乳,等等,好处也很多拉。

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