西葫芦鸡蛋饼的做法

西葫芦鸡蛋饼

by 冰清一色 · 126 收藏 · 5738 浏览
工艺
口味 家常味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
西葫芦500克 胡萝卜200克 鸡蛋5个 面粉适量 5人份
辅料 others
白胡椒粉适量 适量
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冰清一色
157菜谱 1974粉丝

一日三餐,早餐最为重要。每天坚持用早餐,养成良好的习惯,是保证身体健康要素之一。要早餐放到重要的位置。 如不吃早餐,易造成精神不振。早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上,胃处于空虚状态,不吃早餐会使人体血糖不断下降,造成思维混乱、 反应迟钝、精神不振。

  不吃早餐,易致身体发胖。因只吃两餐,肚子饥饿,在晚餐时必然会吃下过多的食物,饭后不久就睡眠,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐,还易患胆结石。人在早晨空腹时,体内胆汁中胆固醇的饱和度较高,吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之,容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石。 要吃好早餐,对餐前活动、营养量、主副食品搭配等均应重视。

西葫芦鸡蛋饼的做法

步骤 step

1

西葫芦鸡蛋饼的步骤

西葫芦切开,去除里面的籽

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2

西葫芦鸡蛋饼的步骤

西葫芦切丝

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3

西葫芦鸡蛋饼的步骤

胡萝卜洗净,都切丝

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4

西葫芦鸡蛋饼的步骤

用盐腌制10分钟左右,去除水分,挤出水分,别挤太干哦,

步骤 step

5

西葫芦鸡蛋饼的步骤

加入白胡椒粉,打入鸡蛋拌匀,加入适量的面粉,别太干也不用太稀,糊状即可,根据口味加盐调节

步骤 step

6

西葫芦鸡蛋饼的步骤

用电饼档,倒入适量的面糊摊平,一面煎上色反面,2面煎至金黄即可,切开即可吃哦

西葫芦鸡蛋饼的成品图

西葫芦鸡蛋饼成品图
西葫芦鸡蛋饼成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.97

多吃
糖尿病人群
60.7
大卡

多吃
减肥人群
2.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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