西红柿鸡蛋面的做法

西红柿鸡蛋面

by 美食小编 · 451 收藏 · 3109 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
宽面条1斤 鸡蛋3个 西红柿2个 油菜适量 大蒜50克 1人份
辅料 others
食盐8克 食用油适量 酱油10克 冷水200毫升 1勺
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美食小编
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西红柿鸡蛋面的做法

步骤 step

1

西红柿鸡蛋面的步骤

鸡蛋三颗打入到碗里,打散

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2

西红柿鸡蛋面的步骤

西红柿两个,切成块,油菜掰开洗净

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3

西红柿鸡蛋面的步骤

大蒜50克,食盐5克,倒入碗中,捣成蒜泥

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4

西红柿鸡蛋面的步骤

油热后倒入鸡蛋液,放入西红柿,倒入酱油10克,翻炒均匀

步骤 step

5

西红柿鸡蛋面的步骤

宽面条一斤下锅,加入冷水200毫升,放入菠菜搅匀,捞出

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6

西红柿鸡蛋面的步骤

加入炒好的西红柿鸡蛋,放入盐3克,加一勺醋,搅拌均匀即可

西红柿鸡蛋面的成品图

西红柿鸡蛋面成品图

西红柿鸡蛋面讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
22.96

不吃
糖尿病人群
167.5
大卡

少吃
减肥人群
1.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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