西红柿炒菜花的做法

西红柿炒菜花

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工艺
口味 酸甜味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
西红柿适量 菜花适量 3人份
辅料 others
食盐适量 适量 植物油适量 白糖适量 番茄沙司适量
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原料:番茄、菜花。调料:油、盐、白糖、醋、番茄沙司。做法:1、菜花用手撕成小朵,用淡盐水浸泡十几分钟,冲洗干净备用。2、番茄切成小块备用。3、锅中倒入清水,水沸后放入菜花焯烫两分钟,捞出备用。4、锅中倒适量油,油热后放入番茄块炒至变软,放少许盐、糖、醋、番茄沙司炒成番茄酱糊状。5、放入焯烫过的菜花,翻炒两分钟即可。

西红柿炒菜花的做法

步骤step

1

菜花用手撕成小朵,用淡盐水浸泡十几分钟,冲洗干净备用

步骤step

2

番茄切成小块备用

步骤step

3

锅中倒入清水,水沸后放入菜花焯烫两分钟,捞出备用

步骤step

4

锅中倒适量油,油热后放入番茄块炒至变软,放少许盐、糖、醋、番茄沙司炒成番茄酱糊状

步骤step

5

放入焯烫过的菜花,翻炒两分钟即可

西红柿炒菜花讨论

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菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.38

多吃
糖尿病人群
11.8
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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