西红柿炒菜花的做法
步骤step
1
菜花用手撕成小朵，用淡盐水浸泡十几分钟，冲洗干净备用
步骤step
2
番茄切成小块备用
步骤step
3
锅中倒入清水，水沸后放入菜花焯烫两分钟，捞出备用
步骤step
4
锅中倒适量油，油热后放入番茄块炒至变软，放少许盐、糖、醋、番茄沙司炒成番茄酱糊状
步骤step
5
放入焯烫过的菜花，翻炒两分钟即可
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.38
克
多吃
糖尿病人群
11.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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