西班牙海鲜饭的做法
步骤
step
1
番茄1个切丁，甜椒20克切块，葱花10克，蒜块5克，鱿鱼1只切段
步骤
step
2
食用油5ML，加入葱花、蒜块，大火爆香，倒入番茄，翻炒均匀
步骤
step
3
鱼汤200ML，藏红花5根，葡萄酒20克，柠檬汁2克，辣椒粉5克，翻炒均匀
步骤
step
4
加入鲜虾4只，鱿鱼、贝贻8只，放入甜椒，小火煮20分钟
西班牙海鲜饭的成品图
西班牙海鲜饭讨论
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.91
克
不吃
糖尿病人群
136.7
大卡
少吃
减肥人群
1.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.Meishi.cc
热门食材
西班牙海鲜饭相似菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢
京公网安备11010802026928
{{item.content}}
{{item1.content}}