下午茶限定-低脂奥利奥紫薯酸奶杯!的做法

下午茶限定-低脂奥利奥紫薯酸奶杯!

by 尘暁 · 0 收藏 · 67 浏览
工艺
口味 酸甜味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
酸奶 一杯 香蕉一根 奥利奥碎适量 1人份
辅料 others
紫薯一根 谷物圈一把 薄荷一朵
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尘暁
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酸奶杯从夏天吃到了冬天,今日份下午茶限定:
低脂奥利奥紫薯酸奶杯!满杯料多多,超满足!

下午茶限定-低脂奥利奥紫薯酸奶杯!的做法

步骤 step

1

下午茶限定-低脂奥利奥紫薯酸奶杯!的步骤

紫薯切成薄片上锅蒸熟,各种材料get。

步骤 step

2

下午茶限定-低脂奥利奥紫薯酸奶杯!的步骤

奥利奥碎装入保鲜袋,擀细,铺在杯底。

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3

下午茶限定-低脂奥利奥紫薯酸奶杯!的步骤

放上一层香蕉片,也可用草莓、芒果等替代。

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4

下午茶限定-低脂奥利奥紫薯酸奶杯!的步骤

舀上几大勺兰维乐酸奶,感谢兰维乐家投喂的新西兰酸奶。肉眼可见的浓稠感!

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5

下午茶限定-低脂奥利奥紫薯酸奶杯!的步骤

再来一层紫薯泥,一层一层铺上!

步骤 step

6

下午茶限定-低脂奥利奥紫薯酸奶杯!的步骤

最后舀上厚厚一层酸奶,撒上一把谷物圈!
薄荷装饰,完工!

下午茶限定-低脂奥利奥紫薯酸奶杯!的成品图

下午茶限定-低脂奥利奥紫薯酸奶杯!成品图
下午茶限定-低脂奥利奥紫薯酸奶杯!成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
14.77

不吃
糖尿病人群
107.8
大卡

少吃
减肥人群
1.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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