“五月不减肥,六月七月八月徒伤悲。减肥期间最好的食谱,不是天天吃“草”,要美味又健康,烫熟的生菜淋上蚝油汁,“草”也变得很好吃。”
用料生菜去掉根部,清洗干净备用。小杯里是调好的蚝油汁:1勺蚝油,1勺生抽,2勺凉白开,搅拌混合。
锅里倒入清水,撒上少许盐,几滴油
水烧开后倒入生菜烫熟
烫上20秒-30秒即可捞出
小火热油,倒入蒜末炒出香味
倒入调好的蚝油汁,煮开
2勺凉白开加入一点淀粉,勾芡使调味汁更稠
烫好的生菜装盘,淋上调味汁即可
烫生菜时水里放少许盐和油使颜色鲜亮不变色,时间不要过长,生菜易熟
夏日减肥餐-蚝油生菜的讨论
石榴树20
[随意吐槽]好吃啊啊啊啊啊啊
柠檬1421
[随意吐槽]真的能减肥吗,真的吗
努努系努努 :减肥7分靠吃哦,能控制好饮食就成功一大半啦
杰米田园
[提问求解]很不错的蚝油生菜
杰米田园
[随意吐槽]原汁原味白灼油麦菜
纪元杰米
[随意吐槽]好吃不贵,学习学习。
乔小木
[随意吐槽]夏日减肥餐-蚝油生菜