“五月不减肥，六月七月八月徒伤悲。减肥期间最好的食谱，不是天天吃“草”，要美味又健康，烫熟的生菜淋上蚝油汁，“草”也变得很好吃。”
用料生菜去掉根部，清洗干净备用。小杯里是调好的蚝油汁：1勺蚝油，1勺生抽，2勺凉白开，搅拌混合。
锅里倒入清水，撒上少许盐，几滴油
水烧开后倒入生菜烫熟
烫上20秒-30秒即可捞出
小火热油，倒入蒜末炒出香味
倒入调好的蚝油汁，煮开
2勺凉白开加入一点淀粉，勾芡使调味汁更稠
烫好的生菜装盘，淋上调味汁即可
烫生菜时水里放少许盐和油使颜色鲜亮不变色，时间不要过长，生菜易熟
京公网安备11010802026928
夏日减肥餐-蚝油生菜的讨论
石榴树20
[随意吐槽]好吃啊啊啊啊啊啊
柠檬1421
[随意吐槽]真的能减肥吗，真的吗
-
2019-05-14 11:50:13 来自美食杰
我也说一句努努系努努 :减肥7分靠吃哦，能控制好饮食就成功一大半啦
杰米田园
[提问求解]很不错的蚝油生菜
杰米田园
[随意吐槽]原汁原味白灼油麦菜
纪元杰米
[随意吐槽]好吃不贵，学习学习。
乔小木
[随意吐槽]夏日减肥餐-蚝油生菜