夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭的做法

夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番

by 孔老师教做菜 · 271 收藏 · 2827 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
大米300克 西红柿1个 香菇3个 2人份
辅料 others
青豆50克 玉米粒 50克 香肠1根 生抽15克 耗油20克
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孔老师教做菜
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电饭煲每天都要用,天气热的时候懒得开火烧菜,就可以尝试一下用电饭煲焖饭。把所有食材都洗干净切小块,然后跟大米一起放进电饭煲,按下煮饭键就OK啦,超级方便的。

今天就用电饭煲做一锅超香的懒人焖饭——“一颗番茄饭”。做为焖饭届的网红饭,真的是又好吃又方便!有荤有素,营养健康,不加油,没有烟,经过电饭煲的焖制,所有味道融合在一起,出锅前再搅拌一下,简直快馋死了。


一锅饭直接抵一桌,锅都只要洗一口就好了。夏日必备款,实打实的懒人料理!图片

夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番的做法

步骤 step

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夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭的步骤


香肠切薄片或切成丁,胡萝卜切丁。

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夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭的步骤


香菇清洗干净切丁,玉米粒和豌豆洗净备用。

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夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭的步骤


大米淘洗干净,加入食用油15毫升、盐5克、蚝油30克和现磨黑胡椒碎少许,搅拌均匀。

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夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭的步骤


准备好的配料码在大米上。

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夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭的步骤


西红柿洗干净,表面划十字,放入电饭锅里。倒入纯净水,要比平时煮饭少放点水。

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夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭的步骤


放入饭锅内胆,盖上饭盖。膳美师电饭锅之所以能把普通的米都煮得这么香,因为它的内胆和其他电饭煲有着天然的不同——陶瓷土锅内胆。陶瓷颗粒能释放远红外线,在煮饭时会产生大量的气泡对流,让每一粒米都经过“高温精煮”,散发出它该有的香味和营养。

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夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭的步骤


选择白米饭键,自动IH真高压煮饭。TNF智慧温控,IH真高压,淀粉糊化、糖化充分,香甜营养。

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夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭的步骤


仅需等待20分钟左右,米饭就能煮好。

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夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭的步骤


煮熟的西红柿水汪汪的。

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夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭的步骤


用筷子去掉西红柿皮。

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夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭的步骤


用饭勺将西红柿捣碎。

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最后调入生抽15毫升。

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夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭的步骤


搅拌均匀就可以吃啦!根据自己的口味,可以随意增加自己喜爱的食材。简单快捷,色香味俱全。这颜色看着就超有食欲的,吃起来超级香的,一口气我能吃两碗。

夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭的成品图

夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭成品图

夏日必备款,实打实的懒人料理——一颗番茄饭讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
28.49

不吃
糖尿病人群
209.7
大卡

少吃
减肥人群
2.8

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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