虾仁鸡蛋卷的做法

虾仁鸡蛋卷

by 月月美食博客 · 1 收藏 · 82018 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 初中水平
主料 main
虾仁250克 鸡蛋4个 3人份
辅料 others
紫菜2片 胡萝卜半根 芹菜1根
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月月美食博客
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@1@虾仁洗净沥干水份放案板上用刀的一面稍微用力压碎,全部压碎后放入容器中加入少许料酒和盐抓匀腌制备用@2@再把芹菜去叶胡萝卜去皮洗净切成末放入虾仁中同时放少许鸡精拌匀;鸡蛋液打散,煎锅刷少许色拉油煎出跟紫菜片相

虾仁鸡蛋卷的做法

步骤step

1

虾仁洗净沥干水份放案板上用刀的一面稍微用力压碎,全部压碎后放入容器中加入少许料酒和盐抓匀腌制备用

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2

再把芹菜去叶胡萝卜去皮洗净切成末放入虾仁中同时放少许鸡精拌匀;鸡蛋液打散,煎锅刷少许色拉油煎出跟紫菜片相同的大小,鸡蛋液煎好后取出放案板稍微冷却

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3

依次由下而上摆放鸡蛋片、紫菜片、调好的虾仁泥均匀的铺在紫菜片上,再由近而远的卷起来,收口处涂少许蛋液粘住,收口朝下放入盘中,最后用蒸锅开大火烧约15分钟左右出炉

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4

出炉后的鸡蛋卷稍微冷却后用刀均匀的切开(如图7),最后摆盘即可

虾仁鸡蛋卷讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

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建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.42

多吃
糖尿病人群
80
大卡

多吃
减肥人群
3.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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