虾仁炒饭

by 大智若愚厨神 · 5 收藏 · 889 浏览

工艺炒

口味 咸鲜味

时间 10分钟

难度 初中水平

主料 main

三色米饭一碗 虾仁40克 马苏里拉芝士40克 蚝油10克 2人份

辅料 others

盐2克 洋葱15克 芦笋15克 火腿15克 黄瓜15克 玉米粒15克 黑胡椒1克

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创建时间：2016-11-29
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大智若愚厨神
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巴马三色米富含微量元素，香甜软糯，色彩诱惑，食欲大增。
虾仁营养价值及功效
低脂肪护心脏防治高血压扩张冠状动脉通乳汁抗氧化防止动脉硬化
病后调养
虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
保护心血管
能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
芦笋的功效与作用
抗癌清热利尿清热降血压利水抗癌防癌增强免疫力补血
抗癌之王
芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。
清热利尿
对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。
促进胎儿大脑发育
对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。