虾仁炒蛋的做法
步骤
step
1
鸡蛋打散，加一点点盐。
步骤
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2
煎鸡蛋，热锅，放油，半分钟放鸡蛋。
步骤
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3
鸡蛋炒成鸡蛋花。
步骤
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4
我买的现成的虾仁，当然买青虾啥的自己扒皮更好，我这不是懒吗。解冻过水，沸水，两分钟。
步骤
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5
葱蒜
步骤
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6
我是直接就放虾和调料了，当然起个锅先把葱啥的炒香更好。哈哈。
步骤
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7
炒个三两分钟就好了。
虾仁炒蛋的成品图
虾仁炒蛋的烹饪技巧
技巧
tips
懒人必备菜肴。
均衡的营养。
据说小孩子吃虾很补钙哦。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.82
克
多吃
糖尿病人群
116.3
大卡
少吃
减肥人群
7.2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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