小小菜肉蛋饼的做法
步骤
step
1
准备好肉末20克左右、娃娃菜3片、四季豆3根、葱1小段、鸡蛋1个
步骤
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2
将准备好的菜切成碎末加少许盐和植物油，与肉末鸡蛋一起拌一拌，出水后加一大勺面粉一起拌至稠糊状
步骤
step
3
中火加热不粘锅后涂一层油，将拌好的糊糊舀入锅内煎至表面凝固时翻过来另一面煎至金黄即可（因为我家是小宝宝吃，所以我在煎另一面快好时淋了一点水加盖捂了一小会儿）
步骤
step
4
上盘给宝宝享用就可以了（她只能吃两个，剩下的亲子饼麻麻享受，美味哦~）
小小菜肉蛋饼的烹饪技巧
技巧
tips
可以根据营养需求换不同的菜菜给宝宝吃，但要选易熟的哦~
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.47
克
多吃
糖尿病人群
152
大卡
少吃
减肥人群
12.1
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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