小米山药粥的做法

小米山药粥

by 蓝天1751901 · 90 收藏 · 18890 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
小米150克 山药300克 3人份
辅料 others
适量 1茶勺
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蓝天1751901
60菜谱 1341粉丝

小米粥是健康食品,可以单独做粥,也可以添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、山药等,熬成风味各异的营养粥。
小米山药粥是一款老少皆宜的美味粥,鲜香软糯。今天早餐做的这款小米山药粥,按自己喜欢的口味做的,家人都喜欢。

小米山药粥的做法

步骤 step

1

小米山药粥的步骤

准备好所用食材,山药去皮洗净

步骤 step

2

小米山药粥的步骤

山药切小块

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3

小米山药粥的步骤

小米淘洗干净,山药装碗中备用

步骤 step

4

小米山药粥的步骤

电饭锅加足量开水,把小米、山药倒入锅中

步骤 step

5

小米山药粥的步骤

盖上锅盖,按下煮饭键开始煮粥

步骤 step

6

小米山药粥的步骤

开锅后打开锅盖以防米汤溢出

步骤 step

7

小米山药粥的步骤

将按键改至汤粥键小火慢煮(煮粥中间用饭勺多搅动几次,以防粘锅底)

步骤 step

8

小米山药粥的步骤

煮至小米开花、米汤粘稠,调入1茶勺盐搅匀入味就可以出锅了

小米山药粥的成品图

小米山药粥成品图
小米山药粥成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
18.2

不吃
糖尿病人群
123.6
大卡

少吃
减肥人群
0.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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