小米山药粥的做法

小米山药粥

by 红姨食坊 · 12731 收藏 · 263725 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
山药45克 小米50克 3人份
辅料 others
适量 白糖适量
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红姨食坊
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宝宝小的时候容易出现消化不良,肚胀,腹泻。尤其刚断奶的宝宝,更容易出现这种情况。作为父母的看着孩子不消化,吃东西没胃口,想尽办法的给孩子买助消化的口服液啊,冲剂啊,是药三分毒。疼爱宝宝的父母,何不从饮食方面多注意调养一下,给家中的宝宝煲一碗开胃的小米山药粥。

小米山药粥的做法

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0

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1

备好原料,鲜山药、小米和白糖

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2

在水中滴入几滴醋,把山药洗净,顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下,切山药时就不会手痒了)

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3

将山药洗净削皮,切成小块

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4

小米用水洗净(淘米水洗脸可以美容哦)

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5

锅中加1000ml水烧开

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6

放入小米煮5分钟(小米比山药难煮一些,应早下锅一会)

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7

放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟

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8

放入适量白糖调匀即可食用

小米山药粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
31.08

不吃
糖尿病人群
212.4
大卡

少吃
减肥人群
1.7

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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