小米南瓜粥的做法

小米南瓜粥

by NZmom · 1302 收藏 · 48736 浏览
工艺
口味 甜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
小米适量 3人份
辅料 others
南瓜1块 大米适量
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NZmom
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家人都喜欢喝这碗粥,那么,我就认定,它就是一碗好粥~喜欢喝浓稠点的粥,还是稀薄点的粥呢?由你自己决定啦~~

小米南瓜粥的做法

步骤step

0

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1

南瓜去皮,去瓤,切成小块,待用

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2

大米和小米混合淘洗干净(大米和小米的份量,随意~)

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3

将所有材料倒入高压锅中,加适量的水,上蒸汽后,转小火5分钟左右

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4

打开高压锅后,根据口味调入冰糖,即可

小米南瓜粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
52.57

不吃
糖尿病人群
361
大卡

不吃
减肥人群
3.1

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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