小炒鱿鱼圈的做法
步骤
step
1
鱿鱼圈少许用盐和料酒腌制下
步骤
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2
备好东西
步骤
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3
裹上淀粉
步骤
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4
锅内油烧热，炸，由软变硬
步骤
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5
炸好的鱿鱼圈捞出后，锅底留油少许，放入其他东西翻炒
步骤
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6
加入酱油，粗，盐少许，放入鱿鱼圈
步骤
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7
翻炒二下出锅即可
小炒鱿鱼圈的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.56
克
多吃
糖尿病人群
80.6
大卡
多吃
减肥人群
2.7
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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