鲜虾土豆焗饭的做法

鲜虾土豆焗饭

by 空心菜 · 1069 收藏 · 15789 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 初中水平
主料 main
土豆2个 150克 米饭1碗 马苏里拉奶酪150克 3人份
辅料 others
食盐少许 黄油10克 芝士片2片 芝士粉少许
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空心菜
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你看,这会儿加几只大虾,这份焗饭居然成了人见人爱的美味餐,其实有烤箱的话,焗饭真的可以做为常备懒人餐。不需要另外炒菜,还可以把剩饭消化完,岂不是一举两得。

鲜虾土豆焗饭的做法

步骤step

1

土豆洗净、去皮、切薄片,微波炉高火5分钟;大虾洗好,剥壳,用少许盐和胡椒粉腌制一会儿

步骤step

2

米饭用少许黄油炒热,加入早餐芝士片,炒至芝士融化,均匀渗入米饭中

步骤step

3

烤碗中,分别放上米饭、土豆、大虾,撒上马里苏拉芝士碎

步骤step

4

选择比萨功能,220度,15分钟,烤箱预热完成,将焗饭放入烤箱中支架位,芝士熔化成焦黄色,出炉后撒少许芝士粉增加风味

鲜虾土豆焗饭讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
10.22

不吃
糖尿病人群
142.8
大卡

少吃
减肥人群
5.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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