鲜虾瘦肉粥的做法

鲜虾瘦肉粥

by 芷萍 · 0 收藏 · 898 浏览
工艺
口味 家常味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
大米100克 瘦肉碎50克 大虾4只 2人份
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芷萍
397菜谱 3619粉丝

家有宝宝的,一定要做这道瘦肉鲜虾粥给孩子喝,调味油我选用了格林诺尔的有机亚麻籽油,带着地标标志的一款油啊,健康油让孩子吃着更放心,它富含大量不饱和脂肪酸,能促进婴幼儿智力发育,对宝宝的成长非常有利,加瘦肉和鲜虾,增强粥的好吃与口感,大虾含钙较多,可以为孩子们起到补钙作用,以食为本,让我们的孩子在呵护下健康成长。

鲜虾瘦肉粥的做法

步骤 step

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鲜虾瘦肉粥的步骤

格林诺尔有机亚麻籽油一份。

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鲜虾瘦肉粥的步骤

大米淘洗干净,放入煮锅。

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鲜虾瘦肉粥的步骤

猪肉碎放入碗中,加入香葱碎、白胡椒粉、蚝油、低盐酱油,最后放入格林诺尔亚麻籽油调味。

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鲜虾瘦肉粥的步骤

鲜虾去除虾线洗净,放入少许料酒、白胡椒粉和食盐腌制。

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鲜虾瘦肉粥的步骤

大米煮至开花,将调味后的瘦肉粒放入锅中,用勺子搅匀。

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鲜虾瘦肉粥的步骤

煮至汤底浓稠,下入鲜虾煮至变色。

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鲜虾瘦肉粥的步骤

加香菜调味后,即可食用。

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鲜虾瘦肉粥的步骤

富含大量不饱和脂肪酸,可促进大脑发育,被称为宝宝的聪明油,一定要用它来调味,制作宝宝爱喝的营养粥。

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9

鲜虾瘦肉粥的步骤

格琳诺尔有机亚麻籽油,宝宝的聪明油。

鲜虾瘦肉粥的成品图

鲜虾瘦肉粥成品图
鲜虾瘦肉粥成品图
鲜虾瘦肉粥成品图
鲜虾瘦肉粥成品图

鲜虾瘦肉粥讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
22.4

不吃
糖尿病人群
208.2
大卡

少吃
减肥人群
3.5

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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本周流行
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