鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱的做法

鲜虾米饭棒 宝宝辅食食谱

by 宝宝辅食达人 · 4 收藏 · 6393 浏览
工艺 烘焙
口味 家常味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
米饭220克 虾仁6只 胡萝卜15克 黄瓜15克 3人份
辅料 others
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宝宝辅食达人
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15个月以上
味道清淡却丝毫不影响食欲,你们还可以再挤点酸甜开胃的番茄酱上去。儿子吃的直咧嘴笑,我看着宝宝吃得这么香,比他还要幸福。

鲜虾米饭棒 宝宝辅食食谱的做法

步骤 step

1

鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱的步骤

· 参考月龄 ·
15个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
米饭220克 / 虾仁6只
胡萝卜15克 / 黄瓜15克
面包糠15克 / 鸡蛋1个 / 拌饭料5克
辅料:番茄酱 / 柠檬

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鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱的步骤

虾仁提前去除虾线,放上柠檬片或者姜片,腌制15分钟去腥。

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鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱的步骤

鸡蛋打入盘中,用筷子充分搅散。

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鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱的步骤

黄瓜、胡萝卜分别去皮,切成小丁。

*除了我这次用了这两种蔬菜丁,换成玉米粒、蔬菜末都是不错的选择,能补充不同的营养。

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鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱的步骤

将黄瓜胡萝卜丁加入到米饭中,米饭里再加一点拌饭料提鲜,将所有食材充分搅拌均匀。

*除了在米饭中加入宝宝吃的拌饭料,你们还可以换成海苔碎,或者炒熟的紫菜末,虾皮等等,同样会起到提鲜的作用。

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鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱的步骤

腌制好的虾仁用竹签串起,放好备用。

*提前先把竹签放在水中浸泡10分钟左右,能够防止加热过程中出现干裂情况。

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鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱的步骤

取适量米饭放入保鲜膜中,整理成饼状。

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鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱的步骤

饭饼中放入刚刚串好的虾仁

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鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱的步骤

在保鲜膜的辅助下收口,用手心按压、整理成圆柱形。

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鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱的步骤

然后去掉保鲜膜,米饭棒表面均匀地裹上蛋液、面包糠。

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鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱的步骤

制作好的米饭棒放入铺好硅油纸的烤盘内。烤箱调制上下火170度15分钟,放入预热好的烤箱中。 没有烤箱的姐妹,可以直接用不粘锅开小火烙熟。

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鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱的步骤

烤好取出,表面可以再挤一点番茄酱,更酸甜开胃。

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鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱的步骤

然后就是宝宝最期待的时刻,像热狗一样,直接举着吃!这个造型哄娃效果真是一级棒,等大家的作业啦~

鲜虾米饭棒 宝宝辅食食谱的成品图

鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱成品图
鲜虾米饭棒  宝宝辅食食谱成品图

鲜虾米饭棒 宝宝辅食食谱讨论

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.55

不吃
糖尿病人群
99.1
大卡

多吃
减肥人群
1.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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