鲜虾鸡里蹦的做法

鲜虾鸡里蹦

by 髅小彬 · 506 收藏 · 1716 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 未知
主料 main
鸡腿3个 虾仁80克 3人份
辅料 others
1/2匙 1片 1瓣 小米辣1根 红彩椒1/3个 花椒1匙 蚝油1勺 白胡椒粉1/3匙 料酒2勺 玉米淀粉1大勺 白糖1勺 生抽2勺 水淀粉1勺 植物油1勺 大葱1段
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髅小彬
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鲜虾鸡里蹦的做法

步骤 step

1

鲜虾鸡里蹦的步骤

鸡腿去骨切块,加入盐,白胡椒粉,1勺料酒和玉米淀粉抓匀备用

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2

鲜虾鸡里蹦的步骤

碗中放入白糖,1勺料酒,生抽和水淀粉拌匀

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3

鲜虾鸡里蹦的步骤

锅中加入植物油,放入鸡腿翻炒至变色

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4

鲜虾鸡里蹦的步骤

加入虾仁继续翻炒40秒

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5

鲜虾鸡里蹦的步骤

放入葱姜蒜,小米辣,花椒和红椒粒翻炒出香味,倒入料汁,加入蚝油,大火炒匀收汁即可

鲜虾鸡里蹦的成品图

鲜虾鸡里蹦成品图
鲜虾鸡里蹦成品图
鲜虾鸡里蹦成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
7.21

少吃
糖尿病人群
144.3
大卡

少吃
减肥人群
5.4

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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