香炸带鱼的做法

香炸带鱼

by 烩烩小厨 · 2 收藏 · 23427 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 初级入门
主料 main
带鱼1条 3人份
辅料 others
食盐半小匙 2棵 蒸鱼豉油2大匙
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烩烩小厨
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@1@将带鱼切块,洗净放盆里,加入盐、豉油@2@加入葱段,拌匀,腌制30分钟左右@3@将腌制好的带鱼块沥一下水@4@在炸篮上刷上一层油@5@将带鱼排放在炸篮里,再在带鱼的表面刷上一层油@6@开启空气炸锅,预热200度预热5分钟,将炸篮放进

香炸带鱼的做法

步骤step

1

将带鱼切块,洗净放盆里,加入盐、豉油

步骤step

2

加入葱段,拌匀,腌制30分钟左右

步骤step

3

将腌制好的带鱼块沥一下水

步骤step

4

在炸篮上刷上一层油

步骤step

5

将带鱼排放在炸篮里,再在带鱼的表面刷上一层油

步骤step

6

开启空气炸锅,预热200度预热5分钟,将炸篮放进空气炸锅里,选择15分钟

步骤step

7

10分钟后,将炸篮取出

步骤step

8

将带鱼翻面,再放进空气炸锅里

步骤step

9

听到空气炸锅完成工作的嘀嘀声后,将带鱼取出即可

香炸带鱼讨论

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.68

少吃
糖尿病人群
96.5
大卡

少吃
减肥人群
3.7

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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