香芋扣肉的做法
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0
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1
将五花肉切成方形洗净备用;
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2
准备葱结、姜片、肉桂叶、八角、花椒、冰糖;

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3
选用一口较深的锅,注水高过肉面,将肉及2中材料放入,大火煮开,转中小火煮约半个钟;
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4
五花肉煮至可以用支筷子提起来,生熟度正好,起锅;

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5
用竹签在五花肉皮上扎小孔,以便入味及下油锅时爆油轻微些。
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6
乘热抹一层酱油(生抽+老抽,酱色以个人喜好调节.)

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7
将超市买回的香芋去皮清洗干净后,切成厚度均匀的大块;
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8
将每块香芋片薄薄地抹一层盐,腌制(10分钟左右)备用;

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9
起油锅,炸香芋片,强烈推荐油锅先炸香芋再炸五花肉,炸过肉的油会带色,再炸香芋就不够漂亮;
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10
香芋炸至两面表皮变硬,捞起控油备用;

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11
五花肉下油锅前抹一层白醋,(老妈秘笈,抹醋再炸肉皮够酥)
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12
五花肉开炸,呵呵,很热闹的哦,注意加盖,以免误伤;

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13
五花肉炸至金黄起锅,控油后放入刚开始煮肉的水中浸泡;
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14
泡至肉肉皮如图中所示蓬松起皱的状态即可,(如果赶时间,可以将锅放灶上稍煮一会)

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15
调酱汁:将制作调料加上蒜泥,混合调匀备用;
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16
将泡好水的五花肉,切片,加入3中调好的酱汁,拌匀,稍加腌制(约15分钟)备用;

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17
将五花肉和炸好的香芋片相间排列在一只大碗里,上蒸锅蒸;
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18
大火蒸约1个钟(时间长点更好),起锅倒扣,将蒸肉的汤汁加热收浓浇上,即可摆盘上桌。


这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
0
克
少吃
糖尿病人群
296.6
大卡
少吃
减肥人群
30
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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