香芋扣肉的做法

香芋扣肉

by 籁籁的博客 · 0 收藏 · 99043 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 未知
难度 未知
主料 main
五花肉适量 3人份
辅料 others
适量 适量 芋头适量
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
籁籁的博客
415菜谱 7213粉丝

家常版的香芋扣肉制作材料:五花肉(尽量挑三层以上的上品五花)、香芋、葱结、姜片、蒜泥、肉桂叶、八角、花椒、冰糖(主要材料如↓图所示)制作调料:盐少许、白糖、胡椒粉少许、生抽、老抽、红油腐乳、自制混合

香芋扣肉的做法

步骤step

0

步骤step

1

将五花肉切成方形洗净备用;

步骤step

2

准备葱结、姜片、肉桂叶、八角、花椒、冰糖;

步骤step

3

选用一口较深的锅,注水高过肉面,将肉及2中材料放入,大火煮开,转中小火煮约半个钟;

步骤step

4

五花肉煮至可以用支筷子提起来,生熟度正好,起锅;

步骤step

5

用竹签在五花肉皮上扎小孔,以便入味及下油锅时爆油轻微些。

步骤step

6

乘热抹一层酱油(生抽+老抽,酱色以个人喜好调节.)

步骤step

7

将超市买回的香芋去皮清洗干净后,切成厚度均匀的大块;

步骤step

8

将每块香芋片薄薄地抹一层盐,腌制(10分钟左右)备用;

步骤step

9

起油锅,炸香芋片,强烈推荐油锅先炸香芋再炸五花肉,炸过肉的油会带色,再炸香芋就不够漂亮;

步骤step

10

香芋炸至两面表皮变硬,捞起控油备用;

步骤step

11

五花肉下油锅前抹一层白醋,(老妈秘笈,抹醋再炸肉皮够酥)

步骤step

12

五花肉开炸,呵呵,很热闹的哦,注意加盖,以免误伤;

步骤step

13

五花肉炸至金黄起锅,控油后放入刚开始煮肉的水中浸泡;

步骤step

14

泡至肉肉皮如图中所示蓬松起皱的状态即可,(如果赶时间,可以将锅放灶上稍煮一会)

步骤step

15

调酱汁:将制作调料加上蒜泥,混合调匀备用;

步骤step

16

将泡好水的五花肉,切片,加入3中调好的酱汁,拌匀,稍加腌制(约15分钟)备用;

步骤step

17

将五花肉和炸好的香芋片相间排列在一只大碗里,上蒸锅蒸;

步骤step

18

大火蒸约1个钟(时间长点更好),起锅倒扣,将蒸肉的汤汁加热收浓浇上,即可摆盘上桌。

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0

少吃
糖尿病人群
296.6
大卡

少吃
减肥人群
30

不吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

让吃饭变简单 www.meishij.net
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢

声明:美食杰网站更名为美食.食杰,不再归属于美食杰旗下,由新公司运营和负责。