香苹杂菜沙拉的做法

香苹杂菜沙拉

by 飞行马桶 · 283 收藏 · 3099 浏览
工艺
口味 奶香味
时间 未知
难度 未知
主料 main
苹果150g 紫甘蓝80g 胡萝卜100g 生菜3片 3人份
辅料 others
食盐适量 白芝麻适量 芝麻油适量 白糖适量 香菜1根
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飞行马桶
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香苹杂菜沙拉的做法

步骤step

1

紫甘蓝洗净切成丝,胡萝卜去皮切丝,苹果去皮先切成片再切成丝;

步骤step

2

紫甘蓝、胡萝卜和苹果都放在一个大碗里,里面加入红葡萄醋、盐、糖、香菜段以及香油拌匀即可;

步骤step

3

生菜叶子洗净,平铺在碟子上;

步骤step

4

把拌好的沙拉倒在生菜叶子上摆好造型,最后撒芝麻即可!

香苹杂菜沙拉讨论

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.39

少吃
糖尿病人群
30.1
大卡

多吃
减肥人群
0.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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