香浓米饭豆浆的做法

香浓米饭豆浆

by 泡泡呀 · 4 收藏 · 3066 浏览
工艺 榨汁
口味 甜味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
红豆20克 薏米20克 绿豆5克 米饭10克 红薯10克 2人份
辅料 others
糖或冰糖。随意。
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泡泡呀
7菜谱 107粉丝

早上吃什么,很纠结,这道菜,可以保存在冰箱里。早上煮开就可以喝了,因为加的都是豆子和米,所以不会饿。是上班族和学生族的好选择哟。

香浓米饭豆浆的做法

步骤 step

1

香浓米饭豆浆的步骤

把食材泡好。

步骤 step

2

香浓米饭豆浆的步骤

加入米饭。

步骤 step

3

香浓米饭豆浆的步骤

把水和食材放入榨汁机。

步骤 step

4

香浓米饭豆浆的步骤

榨好

步骤 step

5

香浓米饭豆浆的步骤

加入大枣去核煮沸。

香浓米饭豆浆的成品图

香浓米饭豆浆成品图

香浓米饭豆浆的烹饪技巧

技巧 tips

里面也可以加一点绿豆,去火。如果现在不喝,还要保存,一定要盖上保鲜膜,不要煮开。第二天在煮,不要放过24小时。

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
37.52

不吃
糖尿病人群
268
大卡

少吃
减肥人群
1.3

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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