香辣炸鸡腿的做法
步骤
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1
鸡腿洗净后用牙签扎些小洞以便腌制入味；用加入适量盐+料酒+姜葱段腌制三个小时\n
步骤
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2
放入适量面粉和炸鸡粉混匀，面粉要比鸡粉多点，我用的是麻辣炸鸡粉，炸鸡粉自己选择自己喜欢的口味
步骤
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3
然后把饭腌制好的鸡腿放入干面粉中，裹上混合粉
步骤
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4
热锅热油，将裹好粉的鸡腿放入油温六成热的锅中，小火炸七八分钟左右
步骤
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5
中间要记得翻身，炸成金黄色即可出锅
步骤
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6
装盘即可食用
香辣炸鸡腿的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.59
克
少吃
糖尿病人群
118.3
大卡
少吃
减肥人群
5.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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