香辣五香花生米的做法
步骤
step
1
花生米用水泡一下控干水分，放入所有调味料。
步骤
step
2
拌均匀腌制5分钟
步骤
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3
放入微波炉高火打2分钟，拿出掂几下。
步骤
step
4
反复3一4次即可，根据自家微波炉的温度掌握时间的长短。
步骤
step
5
香辣酥脆又好吃
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.81
克
不吃
糖尿病人群
566.9
大卡
不吃
减肥人群
41.5
克
不吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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