香辣土豆的做法
步骤
step
1
准备材料，土豆去皮，大蒜1瓣、香葱2根。
步骤
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2
土豆切丁，香葱切碎，大蒜切末。
步骤
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3
土豆丁放在微波容器中，盖好盒盖，高火叮5-6分钟至土豆粒熟透。
步骤
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4
准备好辣椒粉和烧烤调料。
步骤
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5
平底锅烧热，放入色拉油。
步骤
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6
将土豆放入锅中，铺满锅底。
步骤
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7
小火煎至土豆粒四面焦黄酥脆。
步骤
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8
放入大蒜末，辣椒粉和烧烤调料。
步骤
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9
翻炒均匀，加盐调味。
步骤
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10
放入香葱碎翻炒均匀即成。
步骤
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11
装碗开吃。
香辣土豆的成品图
香辣土豆的烹饪技巧
技巧
tips
1、煎土豆用小火，一面表皮酥脆后再翻面。
2、调料根据个人口味增减用量。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.61
克
少吃
糖尿病人群
158.7
大卡
少吃
减肥人群
11.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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