香烤鸡翅中的做法
步骤
step
1
提前将鸡翅中从冰箱取出解冻，然后将鸡翅中清洗干净，两面打上花刀方便入味；
步骤
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2
青红辣椒切成辣椒圈，大蒜切成蒜片；
步骤
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3
然后准备腌制鸡翅中，放入蒜片、青红辣椒圈、1勺料酒、2勺蚝油、2勺酱油（1.5勺生抽➕0.5勺老抽）、1勺蜂蜜、适量黑胡椒粉、1勺食用油；
步骤
step
4
抓取均匀后，放置一旁腌制入味，中途可以翻面使其入味更均匀，至于腌制时间，时间越长越入味，但至少1小时以上；
步骤
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5
将鸡翅中均匀码放入烤盘中；
步骤
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6
再将烤篮放入空气炸锅中；
步骤
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7
200度空炸25～30分钟，表面金黄上色即可，如果想要脆皮口感则可以稍微延长几分钟时间；牛羊猪禽，在七鲜买更放心
香烤鸡翅中的成品图
香烤鸡翅中的烹饪技巧
技巧
tips
1、如果没有空气炸锅，也可以替换成烤箱或者平底锅；
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.27
克
多吃
糖尿病人群
188.7
大卡
少吃
减肥人群
10.5
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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