香蕉麦片三明治的做法

香蕉麦片三明治

by 尘暁 · 361 收藏 · 3581 浏览
工艺 烘焙
口味 甜味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
香蕉1根 即食果干麦片一碗 全麦吐司3片 1人份
辅料 others
锯齿刀1把
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尘暁
976菜谱 1223粉丝

不要看它黑黑的,是全麦高纤维吐司,吐司不光能做成咸味,甜味一样轻松做,口味不必咸味的差,不用非得要吃到肉类才是三明治呀!今天教大家一款酸甜口味的三明治!相当的方便,前后6-8分钟吧,搞定!

香蕉麦片三明治的做法

步骤 step

1

香蕉麦片三明治的步骤

准备好材料。

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2

香蕉麦片三明治的步骤

2、可以开始预热机器啦。将香蕉分段放入碗里,选用糯一点的比较好操作。压成泥,不用特别碎。

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3

香蕉麦片三明治的步骤

3、加入果干麦片,拌匀。

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4

香蕉麦片三明治的步骤

预热好的机器,放入一片吐司,铺上一层厚厚的香蕉麦片。

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5

香蕉麦片三明治的步骤

然后盖上一层吐司,再铺一层香蕉麦片

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6

香蕉麦片三明治的步骤

最后盖上最后一块吐司。

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7

香蕉麦片三明治的步骤

盖上盖子,扣紧计时3分钟即可。

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8

香蕉麦片三明治的步骤

出炉咯。对半切开即可,趁热吃哈!

香蕉麦片三明治的成品图

香蕉麦片三明治成品图
香蕉麦片三明治成品图
香蕉麦片三明治成品图
香蕉麦片三明治成品图

香蕉麦片三明治的烹饪技巧

技巧 tips

注意:1、香蕉软糯一点比较好压成泥。
2、果干麦片需要用酸甜即食那种。
3、不要刷油,直接不粘,压好三明治直接取出。

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
30.24

不吃
糖尿病人群
208.2
大卡

少吃
减肥人群
3

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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