香蕉烤麦片的做法
步骤
step
1
烤箱预热190度，其他材料备好
步骤
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2
香蕉留少许，待会切片，再把香蕉碾成泥
步骤
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3
加入牛奶、麦片，鸡蛋
步骤
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4
搅拌均匀
步骤
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5
在顶部依据喜好铺上少许香蕉片、瓜子仁。撒几颗葡萄干和少许椰蓉。
步骤
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6
将烤碗放入预热好的烤箱、中层，上下火180℃烘烤15-25分钟即可。
香蕉烤麦片的成品图
香蕉烤麦片的烹饪技巧
技巧
tips
1. 食材都可根据自己的喜好进行搭配。牛奶可以换成豆奶或椰奶，香蕉也可以换成蓝莓等其他喜欢的水果。
2.顶部的搭配，可用巧克力碎、蔓越莓干等自己喜欢的食材。
3.由于各家烤箱脾气不同，烘烤的温度和时间请酌情调整。如果制作分量小，也需要相应的减少烘烤时间和温度。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.81
克
不吃
糖尿病人群
113.7
大卡
少吃
减肥人群
3.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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