香煎早餐肠的做法

香煎早餐肠

by 悠哈厨房 · 3 收藏 · 19750 浏览
工艺
口味 黑椒味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
辅料 others
水萝卜5个 圣女果5个 穿心莲少许 橄榄油少许
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悠哈厨房
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一道快手菜~煎香肠,纯肉的香肠,忍不住下锅煎了,原本打算吃一盒,结果一尝味道,拉不住了,无肉不欢的爷俩墙裂要求全部吃掉,二盒一下子就干掉了

香煎早餐肠的做法

步骤 step

1

香煎早餐肠的步骤

准备材料,蔬菜洗净

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2

香煎早餐肠的步骤

牛排煎锅先烧热,然后放入少许的橄榄油润锅,放入小香肠,小火煎

步骤 step

3

香煎早餐肠的步骤

几分钟后翻面,会看到香肠上有花纹烙上,继续煎、翻面

步骤 step

4

香煎早餐肠的步骤

大约十五分钟左右关火,放入切片的水萝卜,圣女果、穿心莲一起放入,借助铁锅的余热煎一下即可

步骤 step

5

香煎早餐肠的步骤

连锅一起上桌,小香肠鲜嫩多汁

香煎早餐肠的成品图

香煎早餐肠成品图
香煎早餐肠成品图
香煎早餐肠成品图
香煎早餐肠成品图

香煎早餐肠的烹饪技巧

技巧 tips

没有牛排煎锅用普通的平底锅也可,铸铁锅务必先烧热再放油

香煎早餐肠讨论

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
13.86

不吃
糖尿病人群
187
大卡

少吃
减肥人群
9.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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